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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）* m: Y$ Y ? Z9 U2 ^! O' B
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。- Y7 ~: k. b# J( X4 Z
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
0 G8 u5 x3 s+ m0 T7 c4 R7 n8 r仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 ( I! @, [; \6 W6 ?( t# \
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
7 I* W+ G u0 p吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
& m4 V8 K2 L; ~多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
T0 T2 \: a1 T' w注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
" x4 A" P; {/ ^8 z注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
1 _5 ^' e4 ^& j/ R6 c3 d0 O7 Z吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
% X Y; \ S1 ^! v# g6 u' Z1.上午一杯绿茶： ) C) J! v1 Y# L% m3 k
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
! {% Q8 u' V0 F& [9 B( M2.下午一杯菊花茶： ) K! \% S, `4 H: |2 j Z4 b) D
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
* M& P5 m5 ]% E5 _9 j6 p" o3 A/ |, K3.疲劳了一杯枸杞茶： 4 u3 Q) u6 G5 S) n& E
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 R+ L$ G7 r& N3 a, F( j( B4.晚间一杯决明茶：
5 @: z+ C0 x! F- { Q1 }决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
4 e+ H+ g4 x3 I& {% F+ a \$ m1 x z还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 " t7 }) R- B! X+ P; k
绿豆薏仁汤 0 {8 J) g$ ~; r' k4 E8 k5 `' \, Z$ J
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ; H3 }9 J( [) ?! ~- H1 S
杜仲茶 6 m% m8 x7 r/ c# h$ z5 T* U. T
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康